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減肥膳食補充劑-白腎豆減肥有效嗎?
碳水阻斷，燃脂阻止碳水合成
《Nutrients》雜誌 在2020 年發表的文章，得出結論，白腎豆膳食補充劑可能會在 30 至 90 天內促進少量體重減輕（約 2.2公斤），如果與高碳水化合物飲食結合使用時效果最佳。
《Food Science and Nutrition》在2020 年發表的研究發現，持續 35 天服用 2,400 毫克白腎豆補充劑或安慰劑，服用白腎豆補充劑的人減輕了2.2公斤，安慰劑的人則減輕了450公克，顯示白腎豆補充劑比安慰劑有更好的減肥效果。
什麼是白雲豆？
雲豆，無論其顏色如何，都因其形狀類似一顆腎臟而得名。白雲豆與紅雲豆非常相似，只是顏色不同。這些豆類最早主要生長於南美和中美洲部分地區，並且被發現可以食用，且能夠為人們提供一系列健康益處，尤其是在減重方面。
是的，你確實沒看錯，雲豆可以幫助你減重。不像童話中那樣神奇的豆子，它們以非常真實、非常科學的方式幫助人們減重，而且還具有許多其他的好處。
幫助控制體重
白雲豆提取物補充劑有助於減輕體重，主要是因為它們是纖維的重要來源。雲豆中發現的纖維是可溶的，這意味著一旦被食用，它就會在胃中的水中分解，形成濃稠的糊狀物。該糊劑可裹在胃壁上，使人們感到飽腹的時間更長。它起著非常有效的食慾抑製劑的作用。如果我們不感到飢餓，那麼就會減少進食，而且吃飯時更快速地感覺到“飽了”，避免了對垃圾食品的渴望。
纖維還可以穩定血糖水平，防止胰島素增高，進而防止體重增加。
有益心臟健康
有益大腦
以上就是白雲豆的各種功效啦，是不是又發現了一個營養補充品的黑馬呢？畢竟光是幫助阻斷碳水吸收這一個好處，就和其他一般的營養補充品非常地不同，也許是目標減重的你，可以考慮嘗試看看的選擇。
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